Der Burpee ist eine der beliebtesten Übungen weltweit. Das liegt an seiner wachsenden Beliebtheit bei hochintensiven Intervalltrainingsprogrammen . Burpees sind körperliche Übungen, bei denen mehrere Bewegungen ausgeführt werden. Erst ein Liegestütz und dann ein Sprung mit einem Schlag hinter den […]
Bewegung ist ein zentraler Bestandteil unseres Lebens. Nach Angaben der WHO sollten sich alle Erwachsenen regelmäßig körperlich betätigen . Es gibt eine große Vielfalt an Übungen. Hampelmänner sind eine davon. Das sind sehr vollständige und effektive Übungen, um unsere Kraft […]
Es ist wichtig, dass du dich fit hältst. Körperliche Bewegung hilft uns, unseren Körper und unseren Geist gesund zu halten, denn wir können Risiken von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Bluthochdruck vorbeugen. Eines der wesentlichen Elemente, die uns helfen können, […]
Kettlebells sind zu einem unverzichtbaren, wenn nicht sogar unverzichtbaren Werkzeug in modernen Trainingsroutinen geworden. Ihre Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit haben Kettlebells zu einem unverzichtbaren Werkzeug für die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht gemacht. Dieser Artikel soll einige der Fragen […]
Badminton ist ein Sport, der sowohl einzeln als auch zu zweit gespielt werden kann. Ein Badmintonschläger wird verwendet, um einen Federball zu schlagen. Die Sportart ist seit der Ausgabe 1992 in Barcelona Teil der Olympischen Spiele. Berühmt wurde er durch […]
Wie der Name schon sagt, simuliert das Rudergerät die Bewegung des Ruderns auf einem Gewässer. Auch wenn es sich nach einer einfachen Übung anhört, ist das Rudergerät genau das Richtige für dich, wenn du auf der Suche nach einem sanften […]
Du hast wahrscheinlich schon Leute gesehen, die mit Gewichten an den Knöcheln Sport treiben. Diese Art von Hanteln oder Knöchelgewichten besteht in der Regel aus einem breiten Neoprenband, das um den Knöchel gewickelt und mit Klettverschluss eingestellt wird. An diesem […]
Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, Fitnessstudios zu meiden und ihr Trainingsprogramm zu Hause durchzuführen. Manche nutzen Apps, andere schauen sich Online-Kurse an und es gibt immer wieder Leute, die die beliebtesten Übungen selbst machen. Aber früher oder später muss […]
Boxen soll uns helfen, Adrenalin und Stress abzubauen oder uns zu entspannen. Eine Anekdote am Rande: 2019 wurden während der Design Week in ganz New York City mehrere Boxsäcke aufgestellt. Kannst du dir vorstellen, was passiert ist? Das stimmt, die […]