Unsere Vorgehensweise
Ob für den Komfort oder die Fitness, BHs oder Tops sind in den letzten Jahren eines der beliebtesten Kleidungsstücke im Sport. Prominente, Sportler und Influencer sind Vorbilder für diese Art von Kleidung, sowohl für Werbekampagnen als auch für ihren Alltag.
Deshalb solltest du dich nicht von der Mode mitreißen lassen, sondern das beste Sport- oder Kompressionstop nach deinen eigenen Bedürfnissen auswählen. Zu diesem Zweck haben wir die wichtigsten Informationen zusammengestellt, die du wissen musst. Das wird dir helfen, die richtige Kaufentscheidung zu treffen.
Das Wichtigste in Kürze
- Sport-BHs werden sowohl von Frauen als auch von Männern getragen, um den Brustbereich beim Sport vor Verletzungen oder Unwohlsein zu schützen. Sie sind ergonomisch, atmungsaktiv und leicht zu waschen.
- Die meisten Sport-BHs sind mit einem Kompressionssystem ausgestattet, das alle beteiligten Teile unterstützt. Wenn du eine Frau bist, können einige mit einem Verkapselungssystem kombiniert werden, bei dem jede Brust durch einen Becher getrennt wird. Je nachdem, wie stark die Kompression ist, bleibt alles an seinem Platz.
- Beim Kauf solltest du dich fragen, wie viel Unterstützung du für die körperliche Aktivität brauchst, die du ausüben wirst. Pilates ist nicht das Gleiche wie Boxen. Wenn du die richtige Größe für deinen Körperbau wählst, fühlst du dich beim Training wohler.
Sport-BHs Test: Die besten Produkte im Vergleich
Nachfolgend haben wir eine Auswahl der besten Sport-BHs auf dem Markt zusammengestellt. Vergewissere dich vor dem Kauf immer, dass es sich um den Grad der Unterstützung handelt, den du brauchst. Achte außerdem darauf, dass er die richtige Größe für deinen Körper hat. Du kannst sie in verschiedenen Farben und Designs finden, also wirf einen Blick auf unsere Empfehlungen:
Einkaufsführer: Was du über Sport-BHs wissen musst
Hier sind die wichtigsten Fakten über Sport-BHs. Das macht es dir leichter, das richtige Modell für dich zu finden. Bist du bereit? Dann lass uns loslegen!
Warum sind normale Frauen-BHs nicht für den Sport geeignet?
Dieses Band ist das Gewebe, das die Brüste an ihrem Platz hält. Mit dem Alter oder bei Veränderungen des Volumens kann sie schwächer werden. Wenn dann noch die Auswirkungen einer ungeschützten Sportart hinzukommen, steigt die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen.
Ein weiterer Nachteil von normalen BHs beim Sport ist, dass sie missbräuchlich eingesetzt werden und zu Hautverletzungen führen können. Das liegt daran, dass die Haut am Kleidungsstück reibt, vor allem im unteren Brustbereich.
Deshalb sind Sportoberteile so konzipiert, dass sie allen Arten von Training standhalten, ohne den Halt, den Komfort und die Bewegungsfreiheit in diesem Bereich zu vernachlässigen.
Warum gibt es Sport-BHs für Männer?
Normalerweise heißen sie nicht BHs, sondern eher Kompressionswesten oder Kompressionstops. Je nach Modell werden sie zur Verkleinerung der Brust- und Bauchmuskeln eingesetzt. Sie helfen auch, die Haltung zu verbessern, als wären sie Hüftgürtel.
Die fortschrittlichsten Modelle sind mit Technologie ausgestattet, um die Statistiken des Sportlers zu überwachen (u. a. Herzfrequenz, zurückgelegte Strecke und Intensität). Andere werden von Männern getragen, die unter Gynäkomastie leiden. Dabei handelt es sich um eine vorübergehende hormonelle Störung, bei der die Brustdrüsen eines Mannes anschwellen und empfindlicher werden.
Unabhängig vom Grund für ihre Verwendung haben einige Männer ihre Vorteile erkennen können. Bestimmte Fußballvereine, die GPS-Westen verwenden, haben zum Beispiel einen Rückgang von Verletzungen oder Muskelüberlastungen in der Vorsaison beobachtet, wenn dieses Kleidungsstück häufig verwendet wird.
Welche Arten von Sport-BHs gibt es?
| Starke Wirkung | Mittlere Wirkung | Geringe Wirkung | |
|---|---|---|---|
| Funktionsweise | Sie stützen den Brustkorb so, dass er sich nicht bewegt, egal wie sehr man sich plötzlich bewegt. Viele verwenden das Kompressionssystem. | Sie sind weder zu starr noch zu weich, da sie auf natürliche Weise stützen. | Sie stützen den Brustkorb, ohne ihn zusammenzudrücken, sind leichter und bieten mehr Bewegungsfreiheit. Sie verwenden das Einkapselungssystem, bei dem die einzelnen Körbchen jede Brust separat schützen. |
| Design | Kreuzrücken für besseren Halt. | Schwimmrücken oder Riemen, die mit oder ohne Polsterung abgestuft werden können. | Dünne und ästhetisch attraktivere Riemen. Kann Ausschnitte oder Schlitze an der Vorderseite enthalten. |
| Ideale Aktivitäten (Beispiel) | Laufen, Radfahren, Fußball, Crossfit, schweres Gewichtheben, Tennis. | Joggen, Spinning, Zumba, Skateboarden, Radfahren. | Yoga, Pilates, Meditation, Meditation. |
| Preis | Der teuerste der drei. | Mittel. | Der billigste der drei. |
Für Männer ist es üblich, dass die meisten BHs für Männer für mittlere und hohe Belastungen ausgelegt sind. Der Name des Kleidungsstücks selbst verrät dir jedoch, ob die Kompression leicht, moderat oder stark ist. Ihre Modelle können kurz oder lang, mit oder ohne Ärmel sein.
Wird ein Sport-BH für Frauen mit einem BH getragen?
Das sollte nicht passieren. Das kann aus Unachtsamkeit sein, weil du die verschiedenen Arten von Sportoberteilen nicht kennst, oder weil du beim Kauf sparen willst. Beachte jedoch, dass nicht alle Oberteile für alle Arten von Training geeignet sind. Wenn du das Bedürfnis hast, einen BH darunter zu tragen, kannst du das tun. Das liegt aber daran, dass der Sport-BH, den du trägst, für diese Aktivität nicht geeignet ist.
Wie man einen Sport-BH wäscht
Außerdem solltest du keinen Weichspüler oder Bleichmittel verwenden, da sie den Stoff abnutzen können. Verwende außerdem nicht die Hitze des Trockners, da er die Komponenten, die die Elastizität verleihen, beschädigen kann. Am besten lässt du es natürlich trocknen.
Wenn das Kleidungsstück einen schlechten Geruch annimmt, kannst du es in etwas Wasser mit Essig oder Backpulver einweichen. Versuche außerdem, mehrere zu haben, damit sie durch häufigen Gebrauch nicht so stark abgenutzt werden.
Ist es gut, jeden Tag einen Sport-BH zu tragen?
Längst sind zwei Studien erschienen, die diesen Glauben nähren. Untersuchungen aus dem Jahr 1991 (1) ergaben, dass Frauen, die keinen normalen BH trugen, ein geringeres Brustkrebsrisiko hatten. Andererseits wird in einem Buch aus dem Jahr 1993 (2) erklärt, dass der BH-Druck die Effizienz des Lymphsystems bei der Ausscheidung von Giftstoffen verringert. Das erhöhte das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Die jüngste Studie des Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle, USA, aus dem Jahr 2014 (3) widerlegte jedoch beide Behauptungen.
Woher weiß ich, welche Größe mein Sport-BH hat?
Du solltest wissen, dass die Größeneinteilung bei Sportoberteilen anders ist. Für Kleidungsstücke mit geringer Wirkung findest du die typischen Größen S, M, L und so weiter zum Kaufen. Bei BHs, die etwas mehr aushalten sollen, findest du die Umfangsmaße in Zentimetern. Sie reichen von Nummer 80 bis 146 cm.
Was den Cup angeht, werden wir Buchstaben von A bis H sehen. Die Äquivalenz in Zentimetern jedes Cups hängt davon ab, wie die Marke es handhabt.
Wenn du hingegen ein Mann bist, solltest du wissen, dass die Größen der Kompressionsshirts mit Standardmaßen kommen, von XS bis XXL. Miss deinen Brustumfang, indem du das Maßband unter deinen Armen und über deinen Brustwarzen anlegst. Schau dann in der Maßtabelle der Marke nach, welcher Buchstabe dir entspricht.
Wie erkennst du, ob es Zeit ist, deinen Sport-BH zu wechseln?
Kaufkriterien
Man könnte meinen, dass dieses Kleidungsstück nicht sehr wissenschaftlich ist und dass die Wahl eines beliebigen Kleidungsstücks keinen großen Unterschied macht. Es gibt jedoch bestimmte Kriterien, die wichtig sind und die vielen Menschen vielleicht nicht bewusst sind. Damit dir das nicht passiert, solltest du vor dem Kauf eines Sport-BHs auf die folgenden Eigenschaften achten.
Größe
Dieses Thema wurde zwar bereits erläutert, ist aber dennoch von entscheidender Bedeutung. Das Tragen von Sport-BHs mit falschen Maßen bringt nämlich mehrere Nachteile mit sich. Das beste Modell ist das, das zu deinem Körper passt. Sei also nicht faul und nimm ein Maßband. Miss deinen Brustbereich und überprüfe die Maßtabelle der Marke, die du kaufen willst.
Beachte, dass sie weder zu eng noch zu weit sein sollte. Wenn du eine Frau bist, solltest du außerdem darauf achten, ob das Modell verstellbare Träger hat. Dadurch passt sich das Kleidungsstück besser an deinen Körper an.
Support
Dies hat mit dem Grad der Unterstützung zu tun, die das Kleidungsstück bietet. Du findest hier die weichsten BHs für Aktivitäten mit geringer Belastung bis hin zu den stärksten, die auch den anspruchsvollsten Workouts standhalten. Die meisten arbeiten mit einem Kompressionssystem für beide Geschlechter.
Wenn du eine Frau bist, findest du auch einige, die dieses System mit einer Verkapselung kombinieren. Hier werden einzelne Körbchen verwendet, um jede Brust separat zu stützen. Wichtig dabei ist, dass du den Grad der Unterstützung abhängig von der körperlichen Aktivität wählst, die du häufig ausübst. Sie dienen nicht alle dem gleichen Zweck.
Material
Sportmarken bemühen sich, einzigartige Stoffrezepturen mit Technologien zu entwickeln, die diese Kleidungsstücke atmungsaktiv, bequem und mit dem gewünschten Maß an Unterstützung machen. Daher stellen wir fest, dass diese Entwicklungen je nach Unternehmen unterschiedlich benannt werden. Sie sind in der Regel für BHs mit hohem und mittlerem Aufprall geeignet.
Einige von ihnen bestehen aus Baumwolle, Elastan, Polyamid und Polyester als Hauptbestandteile. Wähle die, die du am liebsten magst, die nicht juckt und sich nach der ersten Wäsche nicht ausdehnt. Wenn du jedoch viel Wert auf Schweiß legst, solltest du dich für ein Modell aus Kunstfasern entscheiden. Sie lassen den Schweiß besser abfließen und trocknen schnell.
Modell
Sowohl Low-Impact-BHs als auch Medium- und High-Impact-BHs gibt es in verschiedenen Designs und Farben. Hier kommen der Stempel und die Kreativität der jeweiligen Marke ins Spiel. Achte jedoch auf die Nähte und Verschlüsse sowie auf die Ästhetik. Manchmal verursachen diese Arten von Elementen Scheuerstellen und werden mit der Zeit unbequem.
Wenn auch das für dich wichtig ist, investiere etwas mehr und wähle ein Modell mit flachen Nähten, Verschlüssen und Reißverschlüssen, die geschützt oder unsichtbar sind. Bei Frauen solltest du auch darauf achten, ob das Modell verstellbare Träger oder Schultergurte hat. Wenn ja, entscheide dich für einen von ihnen, damit du sie nach Belieben einstellen kannst und dich rundum wohl fühlst.
Fazit
Sport-BHs oder Kompressions-Tops, wenn es sich um Männer handelt, sind für Sport und körperliche Aktivitäten notwendig. Sie halten alles an Ort und Stelle, beugen Verletzungen vor und tragen zu einer guten Haltung bei.
Es gibt sie in verschiedenen Modellen, Größen, Materialien und Unterstützungsstufen. Letztere können geringe, mittlere oder hohe Auswirkungen haben. Es ist wichtig, zwischen ihnen zu unterscheiden, denn nicht alle sind für alle Trainingsarten geeignet.
Wasche sie nach dem Gebrauch vorsichtig und ohne aggressive Reinigungsmittel oder Trockner, damit sie nicht vorzeitig kaputt gehen. Denke daran, dass ihre durchschnittliche Lebensdauer ein Jahr beträgt und dass du bei ihnen schlafen kannst, wenn du möchtest. Bis heute gibt es keine wissenschaftliche Studie, die behauptet, dass der tägliche oder nächtliche Konsum gesundheitliche Probleme verursacht.
(Bildquelle: Wavebreak-Media-Ltd: 44814615/ 123rf.com)
Einzelnachweise (3)
1.
Hsieh CC, Trichopoulos D. Breast size, handedness and breast cancer risk. Eur J Cancer. 1991;27(2):131-5. doi: 10.1016/0277-5379(91)90469-t. PMID: 1827274.
2.
Singer and Grismaijer. Bra and Breast Cancer Study., published in Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras (First Edition, Square One Publishers, 1991--1993).
3.
Lu Chen, Kathleen E. Malone and Christopher I. Li. Bra Wearing Not Associated with Breast Cancer Risk: A Population-Based Case–Control Study. DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-14-0414 Published October 2014
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