Unsere Vorgehensweise
Pulsmesser sind das ideale Instrument, um dein Training zu optimieren und deinen Alltag gesund zu gestalten. Sie helfen dir dabei, dich beim Training nicht zu überlasten und deinen Trainingsplan an deinen Körper anzupassen. Dank zahlreicher Nebenfunktionen können dir Pulsmesser auch dabei helfen, deinen Schlaf zu überwachen oder auch im Alltag genügend Bewegung zu bekommen.
Unser Pulsmesser Test 2020 kann dir dabei helfen, den richtigen Pulsmesser für dein Training und deinen Lebensstil zu finden. Wir haben Armbänder und Brustgurte miteinander verglichen und dir Vor- und Nachteile aufgelistet. Auch wenn es für dich eine Kombination aus beidem sein soll, zeigen wir dir hier, worauf du achten musst.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Das Wichtigste in Kürze
- 2 Pulsmesser Test: Favoriten der Redaktion
- 3 Kauf- und Bewertungskriterien für Pulsmesser
- 4 Entscheidung: Welche Arten von Pulsmessern gibt es und welche ist die richtige für mich?
- 5 Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Pulsmesser ausführlich beantwortet
- 5.1 Was genau ist ein Pulsmesser und wie funktioniert er?
- 5.2 Für welche Sportarten eignen sich Pulsmesser?
- 5.3 Was kostet ein Pulsmesser?
- 5.4 Wo kann ich einen Pulsmesser kaufen?
- 5.5 Kann ich Pulsmesser auch ohne Apps bedienen?
- 5.6 Kann ich Pulsmesser auch nachts tragen?
- 5.7 Eignen sich Pulsmesser auch für Kinder?
- 5.8 Sind Pulsmesser wasserdicht?
- 5.9 Gibt es noch weitere Arten von Pulsmessern oder alternative Geräte?
- 6 Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
Das Wichtigste in Kürze
- Pulsmesser können dich bei allen möglichen Sportarten unterstützen, ein effektiveres Training zu absolvieren. Auch im Alltag können Pulsmesser genutzt werden, ob als Fitness Tracker, oder aus medizinischen Gründen.
- Pulsmesser sind vielseitig einsetzbar. Zur Schlafüberwachung, bei Kindern, sogar unter Wasser können sie genutzt werden. Unterschiede gibt es zwischen reinen Armbändern und Brustgurten.
- Brustgurte können genauer messen als Pulsuhren und sind für mehr Sportarten geeignet. Pulsuhren haben dagegen einen besseren Tragekomfort und können problemlos im Alltag getragen werden.
Pulsmesser Test: Favoriten der Redaktion
- Der beste Pulsmesser mit Brustgurt
- Der beste Pulsmesser als Armband
- Der beste Pulsmesser ohne Smartphone
- Der beste Pulsmesser zum Joggen
Der beste Pulsmesser mit Brustgurt
Der Polar H10 Herzfrequenz-Sensor ist ein Brustgurt-Allrounder, der für viele Sportarten geeignet ist. Du kannst den Brustgurt einfach mit einer App des Herstellers bedienen. Zudem ist er kompatibel mit vielen weiteren Trainings-Apps, Sportuhren und Smartwatches. Der Brustgurt kann die Daten eines Trainings speichern.
Laut Hersteller hat der Gurt einen ausgezeichneten Halt unter der Brust, ohne zu verrutschen. Der Sensor ist wasserdicht und zum Schwimmen geeignet. Der Gurt kann ohne den Sensor in der Maschine gewaschen werden.
Wenn du einen Pulsmesser für jegliche sportliche Aktivität suchst und möglichst genaue Messungen willst, ist der Polar H10 genau das Richtige für dich.
Der beste Pulsmesser als Armband
Das Modell YAMAY Fitness-Armband ist eine preisgünstige Pulsuhr, mit der du dein Training und deinen Alltag einfach tracken kannst. Die Pulsuhr kannst du den ganzen Tag tragen und weitere praktische Messungen und Funktionen nutzen. So kann die Uhr den Schlaf überwachen, Anruf- und Nachrichten Erinnerungen anzeigen, und den Blutdruck messen.
Mithilfe der zugehörigen Smartphone-App kannst du zwischen 14 Trainingsmodi wählen, je nachdem welche Sportart du ausführen möchtest. Die App lässt sich leicht herunterladen, wenn du den QR-Code der Uhr scannst.
Das Fitness-Armband von YAMAY ist das Richtige für dich, wenn du einen niedrigpreisigen Tracker für Sport und Alltag suchst.
Der beste Pulsmesser ohne Smartphone
Du willst deinen Puls beim Sport messen, ohne alle deine Daten an ein Smartphone zu senden? Dann ist die Sanitas SPM 25 Pulsuhr das richtige für dich. Im Gegensatz zu vielen anderen Pulsuhren ist es bei diesem Modell nicht nötig eine App zu installieren. Du kannst alle Messungen direkt auf der Uhr einsehen.
Die Pulsuhr kommt mit einem Brustgurt und kann für jede beliebige Sportart eingesetzt werden. Du kannst einen individuellen Trainingsbereich einstellen und deinen Kalorienverbrauch errechnen lassen. Anhand dieser Daten kannst du dein Training überwachen, ohne dein Smartphone zu benötigen. Wenn dir also die Daten zu deinem Puls und deiner Herzfrequenz reichen, ohne GPS, Schrittzähler und ähnliches, solltest du dir diesen Pulsmesser zulegen.
Der beste Pulsmesser zum Joggen
Das Lintelek Fitness-Armband ist für dich die perfekte Wahl, wenn du einen Pulsmesser zum Joggen suchst. Du kannst das Armband 24 Stunden am Tag tragen und damit deinen Alltag überwachen. Mit GPS, Schrittzähler, Messung des Kalorienverbrauchs, Blutdrucküberwachung, 14 Sportmodi und einstellbarer Helligkeit ist das Armband der perfekte Begleiter für dein Lauftraining.
Du kannst das Armband mit deinem Smartphone verbinden um deine Aktivitäten besser nach verfolgen zu können. Das Armband kann dir zudem Erinnerungen schicken, wenn du eine längere Zeit sitzt, ohne dich zu bewegen. Zum Laden kannst du das Display einfach vom Armband trennen und per USB laden.
Kauf- und Bewertungskriterien für Pulsmesser
Im Folgenden werden wir dir zeigen, anhand welcher Kriterien du den richtigen Pulsmesser für dich und deine Ansprüche auswählen kannst.
Die Kriterien, mit deren Hilfe du die verschiedenen Arten von Pulsmesser miteinander vergleichen kannst, umfassen:
Einsatzbereiche
Die Einsatzbereiche von Pulsmessern sind sehr vielfältig. Sehr oft werden sie beim Sport genutzt, um Körperwerte zu kontrollieren und ein effektiveres Training zu erreichen. Zudem kann der Pulsmesser dir helfen, deinen Körper beim Sport zu überwachen.
Dadurch wird eine Überlastung verhindert. Besonders für Anfänger sind Pulsmesser geeignet, um einen effektiven Trainingsplan zu erstellen. Auch Profis setzen auf den Einsatz von Pulsmessern für ihre Leistungsdiagnostik und ihr Training.
Für den Sport werden meist Pulsuhren in Form eines Armbands oder Brustgurte eingesetzt. Als Armband oder Brustgurt stören sie kaum bei der Bewegung und können dadurch für sehr viele verschiedene Sportarten eingesetzt werden.
Auch manche Sportgeräte haben eine eingebaute Pulsmessung, wenn man mit den Händen dauerhaft zum Beispiel einen Griff berührt.
Nicht allein im Sport können Pulsmesser wichtige Helfer sein. Auch im medizinischen Bereich werden sie tagtäglich angewandt.
Neben dem Einsatz im Krankenhaus sind auch viele Menschen privat auf regelmäßige Pulsmessungen angewiesen, beispielsweise aufgrund von chronischen Krankheiten. Besonders bei Erkrankungen an Herz oder Lunge ist eine solche Überwachung für die Betroffenen oft sehr wichtig.
Messmethode
Je nach Bauform der Pulsmesser, wird der Puls, oder die Herzfrequenz unterschiedlich gemessen. Die Begriffe Puls und Herzfrequenz werden meist synonym verwendet, sind jedoch medizinisch nicht exakt dasselbe. Der Puls ist das Pochen von Blut in den Gefäßwänden, was durch den Herzschlag verursacht wird. Dieser wird durch ein Armband erfasst. Die Herzfrequenz ist ein Maß für die Herzschläge pro Minute und ist lediglich ein Teilaspekt des Pulses. Sie wird von einem Brustgurt erfasst.
- Brustgurte arbeiten mit zwei kleinen Elektroden, welche die Herzfrequenz messen. Hierbei werden elektrische Impulse gemessen, die vom Herz ausgehen und der Spannungsunterschied von linker und rechter Körperhälfte. Diese Methode funktioniert nur fehlerfrei, wenn etwas Feuchtigkeit zwischen den Elektroden und der Haut ist. Beim Sport entsteht diese durch das Schwitzen von allein. Wenn du den Brustgurt jedoch vor dem Sport anlegst, solltest du darauf achten, dass du das Messgerät etwas anfeuchtest. So erhälst du von Beginn an genaue Messungen.
- Messungen durch eine Pulsuhr am Handgelenk funktionieren mit Licht. Die Uhr sendet Licht zur Haut und misst das von dort reflektierte Licht. Das Blut absorbiert das ausgesandte Licht sehr stark. Das reflektierte Licht schwankt also mit dem Pulsieren der Blutgefäße. Aus diesen pulsierenden Lichtsignalen ermittelt die Pulsuhr die Herzfrequenz. Oft ist diese Methode etwas ungenauer als die Messung von einem Brustgurt. Die Daten können teilweise durch starke Lichtunterschiede oder andere Faktoren beeinflusst werden.
- Oft werden Armbänder auch mit Fingersensoren kombiniert, die ebenfalls mit der Messung von reflektiertem Licht arbeiten.
Handhabung
Ein weiterer wichtiger Aspekt für die Nutzung von Pulsmessern ist die Handhabung. Besonders beim Sport ist es angenehm, die Pulsmesser einfach und intuitiv bedienen zu können, ohne viel Zeit und Energie dafür zu verschwenden.
Bei vielen Pulsmessern gibt es eine entsprechende App, die du am besten vor dem Einsatz in Ruhe herunterladen solltest, um sicherzustellen, dass sich die Geräte problemlos verbinden.
Besonders einfach anzulegen sind Pulsuhren, da du sie anziehen kannst, wie eine normale Armbanduhr. Brustgurte sind in dieser Hinsicht etwas umständlicher, da du sie so anziehen musst, dass sie direkt unter der Brust anliegen, ohne zu verrutschen.
Konnektivität
Natürlich bringt dir dein gemessener Puls, bzw. deine gemessene Herzfrequenz viel mehr, wenn du ihn nicht nur direkt am Armband ablesen kannst, sondern die Daten speichern oder auf andere Geräte übertragen kannst. Besonders bei einer Messung an der Brust muss der Brustgurt mit anderen Geräten verbunden werden, da diese keine eigenen Displays haben.
Brustgurte sind in der Regel kompatibel mit Pulsuhren desselben Herstellers. Oft kann beides auch im Set gekauft werden. Auch einige Fitnessgeräte lassen sich heutzutage mit den Brustgurten verbinden und können Daten auswerten und anzeigen. Die Datenübertragung ist mit den meisten mobilen Geräten kompatibel und kann durch die folgenden Signale erfolgen:
- Buetooth
- ANT+
- 5 kHZ Funk
Mit den Fitness Trackern, sei es der Brustgurt, die Pulsuhr, oder beides erhälst du meist eine App für dein Smartphone mit der du die Daten auslesen kannst. Über die oben genannten Übertragungswege senden die Pulsmesser ihre Daten an dein Smartphone. Dort werden sie mithilfe der App ausgewertet.
Zusätzliche Funktionen / Messungen
Moderne Geräte können oft viel mehr, als nur den Puls oder die Herzfrequenz zu messen. Du solltest dir also gut überlegen, welche Funktionen dir sonst noch wichtig sind für dein Training oder auch im Alltag. Hier ist eine kurze Übersicht über zusätzliche nützliche Funktionen, die in vielen Pulsmessern integriert sind:
- GPS: Ein GPS-Tracker kann die Genauigkeit einiger Messdaten verbessern etwa zur Geschwindigkeit des Laufens.
- Distanzmessung
- Schrittzähler
- Smart Notifications: Diese Funktion ermöglicht es dir, über den Pulsmesser über Nachrichten oder Anrufe auf deinem Smartphone informiert zu werden.
- Geschätzter Kalorienverbrauch
- Schlafanalyse
Es gibt auch sogenannte Pulsoximeter, die am Finger angebracht werden. Sie messen grundsätzlich nicht nur den Puls, sondern auch den Sauerstoffgehalt im Blut.
Auch dieser wird durch reflektiertes Licht gemessen und muss immer in Verbindung zum Puls gemessen werden, da eben nicht immer gleich viel Blut sich in den Gefäßen befindet. Die Pulsmessung ist in diesem Fall fast nur eine Nebenfunktion.
Entscheidung: Welche Arten von Pulsmessern gibt es und welche ist die richtige für mich?
Brustgurt und Armband messen den Puls mit unterschiedlichen Methoden und haben unterschiedliche zusätzliche Funktionen. Damit du eine bessere Übersicht über die Vor- und Nachteile der Pulsmesser bekommst, listen wir diese in diesem Abschnitt auf.
| Typ | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Armband | Hoher Tragekomfort, Messungen rund um die Uhr möglich | Messungen teils ungenau, ungeeignet für einige Sportarten |
| Brustgurt | Sehr genaue Messungen, Einsatz bei allen Sportarten sinnvoll | Lästiges Anlegen und Tragen, aufwändigere Pflege |
Pulsmesser werden oft nicht nur in einer der Formen hergestellt, sondern als Kombination aus Armband und Brustgurt oder Fingersensor. Auch auf diese Besonderheiten gehen wir in den nächsten Abschnitten ein.
Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Pulsmesser ausführlich beantwortet
Was genau ist ein Pulsmesser und wie funktioniert er?
Pulsuhren messen den Puls mithilfe von Lichtsignalen, die vom Blut reflektiert werden.
(Bildquelle: Alvaro Reyes / unsplash)
Das Wort Pulsmesser wird oft synonym zu Herzfrequenzmesser verwendet. Dieser misst, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Diese Messung wird mithilfe eines Sensors an der Brust in Herznähe durchgeführt. Dieser misst die elektrischen Impulse, die vom Herz ausgehen und die Spannungsunterschiede zwischen den Körperhälften. Diese Messmethode ist aktuell genauer und zuverlässiger, als die der Pulsuhren.
Welche weiteren Funktionen Pulsmesser und Wearables allgemein haben, auch im medizinischen Bereich, wird in folgendem Video gezeigt. Zusätzlich wird erklärt, wie die Zukunft von Pulsmessern aussehen könnte.
Für welche Sportarten eignen sich Pulsmesser?
- Armbanduhren ohne Brustgurt eignen sich am besten für gleichmäßige Belastung wie beim Joggen oder Radfahren. Bei Intervalltraining sind ihre Ergebnisse teilweise ungenau.
- Brustgurte eignen sich für Intervalltraining oder Sportarten mit Nässe oder extremer Kälte. Alternativ kann eine Kombination aus Brustgurt und Armband eingesetzt werden.
Pulsuhren eignen sich besonders gut für Sportarten mit gleichmäßiger Belastung, wie Laufen oder Radfahren.
(Bildquelle: Brian Erickson / unsplash)
Beim Ausführen von Wassersportarten oder wenn du den Pulsmesser auch beim Duschen nicht ausziehst, solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass dein Pulsmesser wasserdicht ist.
Was kostet ein Pulsmesser?
| Typ | Preisspanne |
|---|---|
| Armband | ca. 20-500 € |
| Brustgurt | ca. 20-100 € |
Je mehr die Pulsuhr kann, desto teurer wird sie. Einige Modelle, die bereits mit Smartwatches vergleichbar sind, kosten mehrere hundert Euro. Bei Brustgurten beginnt die Preisspanne ebenfalls bei etwa 20 €, geht in der Regel jedoch nur bis ca. 100 € . Oft kann man beides im Set kaufen.
Wo kann ich einen Pulsmesser kaufen?
- amazon.de
- ebay.de
- mediamarkt.de
- saturn.de
Kann ich Pulsmesser auch ohne Apps bedienen?
Bei Brustgurten sollte dir bewusst sein, dass diese keine eigene Anzeige, wie die Pulsuhren haben. Entweder müssen sie also direkt mit einer Pulsuhr verbunden sein, oder mit einem anderen Gerät, das neben den Fitnessgeräten auch das Smartphone sein kann.
Es gibt aber genügend Modelle, die direkt mit der Pulsuhr verbunden werden, oder sogar nur im Set gekauft werden können. Auch hier ist also eine Nutzung ohne App möglich.
Kann ich Pulsmesser auch nachts tragen?
Eine Alternative für die nächtliche Anwendung bieten Pulsoximeter. Sie messen konstant den Puls und Sauerstoffgehalt des Bluts am Finger, können genau wie Armbänder den Schlaf überwachen und haben eine Alarmfunktion.
Brustgurte sind hierfür dagegen, aufgrund des mangelnden Tragekomforts und der Gefahr zu verrutschen, eher ungeeignet.
Eignen sich Pulsmesser auch für Kinder?
Es gibt inzwischen auch einige Fitness Tracker, die speziell für Kinder entwickelt sind. Oft steht hier nicht die Pulsmessung im Vordergrund, sondern Schrittzähler und andere Daten, die auch Kinder verstehen und als Ansporn sehen, sich zu bewegen.
Sind Pulsmesser wasserdicht?
Für den Gebrauch unter Wasser sind Brustgurte meist geeigneter als Armbänder.
(Bildquelle: Pete Wright / unsplash)
Beim Schwimmen sind Pulsuhren einer hohen Belastung ausgesetzt und messen dadurch ungenauer.
Bei Pulsuhren sollte auch bei als wasserdicht gekennzeichneten Uhren Vorsicht geboten sein. Beim Schwimmen sind diese einer deutlich größeren Belastung ausgesetzt als in der Dusche und messen dadurch ungenauer.
Beim Eintreten von Wasser können sie kaputt gehen. Das Risiko hierfür ist bei Brustgurten in der Regel geringer.
Gibt es noch weitere Arten von Pulsmessern oder alternative Geräte?
| Typ | Einsatz und Funktion |
|---|---|
| T-Shirts | Funktionieren ähnlich wie Brustgurte, sind jedoch unauffälliger und angenehmer zu tragen. |
| Fitness Geräte | Meist musst du dabei deine Hände an bestimmte Stellen legen. Gemessen wird mit derselben Technologie, welche die klassischen Pulsmesser auch verwenden. |
| Smartwatches | Auch Smartwatches, die nicht das Pulsmessen als primäre Funktion haben, können ihn oft messen und haben auch andere Funktionen, die klassischerweise ein Fitness Tracker hat. |
| Pulsoximeter | Sie sind hauptsächlich in der Medizin zu finden, vor allem in Krankenhäusern. Du trägst sie am Finger für eine dauerhafte Überwachung. Da sie zusätzlich zum Puls auch den Sauerstoffgehalt im Blut messen, sind sie ideal für die Überwachung des Körpers bei bestimmten Krankheiten. |
Es gibt auch Anwendungen, die im Fitness Bereich genutzt werden und mit Fingersensoren arbeiten. Diese Messung ist jedoch eine andere als die des klassischen Pulsoximeters. Es gibt Pulsuhren, bei denen man beim Auflegen des Fingers die Herzfrequenz messen kann.
Diese wird errechnet aus den Daten des Arms und des Fingers und bildet damit eine Alternative zum Brustgurt. Die Daten sind jedoch nur punktuell und keine dauerhafte Überwachung wie durch einen Brustgurt. Zudem ist die Technik noch nicht ausgereift und nicht so genau wie die Messung mit einem Brustgurt.
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://www.runnersworld.de/laufuhren/genaugikeit-der-optischen-herzfrequzenzmessung/
[2] https://www.manager-magazin.de/lifestyle/fitness/smart-watch-oder-fitnessband-wie-smart-muss-fitness-sein-a-1306988.html
[3] https://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/smartwatch-fuer-sport-und-workout-so-finden-sie-das-richtige-geraet-a-1266658.html
[4] https://www.apotheken-umschau.de/Pulsoxymetrie
[5] https://www.zeit.de/news/2020-06/24/fitnesstracker-pulsmessung-lieber-dem-brustgurt-ueberlassen
Bildquelle: autor/ 123rf.com
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