Unsere Vorgehensweise
Kompressionsstrümpfe werden verwendet, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Ziel ist es, einen sanften Druck auszuüben, um das Blut nach oben zirkulieren zu lassen und Schwellungen oder Blutgerinnseln vorzubeugen, die durch Verletzungen oder Operationen entstanden sind. Viele Menschen, die unter diesen Problemen leiden, finden in diesem Produkt ein wirksames Mittel.
Sie werden aber auch eingesetzt, um die sportliche Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. In diesem Artikel erfahren wir, wofür sie verwendet werden, welche Arten von Kompressionsstrümpfen es auf dem Markt gibt, welche verschiedenen Einsatzmöglichkeiten es gibt, wie man sie anzieht und welche Pflege sie benötigen, um sie in gutem Zustand zu halten.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Das Wichtigste in Kürze
- 2 Kompressionsstrümpfe Test: Die besten Produkte im Vergleich
- 3 Einkaufsführer: Was du über Kompressionsstrümpfe wissen musst
- 3.1 Was sind Kompressionsstrümpfe?
- 3.2 Warum brauchst du Kompressionsstrümpfe?
- 3.3 Welche Arten von Kompression gibt es?
- 3.4 Wie kann man die Haltbarkeit von Kompressionsstrümpfen verlängern?
- 3.5 Wie man Kompressionsstrümpfe anzieht
- 3.6 Wie weiß ich, welche Größe ich bei Kompressionsstrümpfen trage?
- 3.7 Was sind die bekanntesten Marken für Kompressionsstrümpfe?
- 4 Kaufkriterien
- 5 Fazit
Das Wichtigste in Kürze
- Kompressionsstrümpfe sind ursprünglich ein Gesundheitsprodukt, haben sich aber zu einem nützlichen Artikel für viele Sportarten entwickelt.
- Die Hauptfunktion von Kompressionsstrümpfen ist es, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern.
- Ihr Einsatz beugt Müdigkeit vor, lindert Schmerzen und fördert die Erholung der Muskeln, neben vielen anderen Vorteilen.
Kompressionsstrümpfe Test: Die besten Produkte im Vergleich
Wir werfen jetzt einen Blick auf die interessantesten Kompressionsstrümpfe auf dem Markt. Das sind Qualitätsprodukte, die die bestmögliche Zertifizierung haben und bei den Käufern sehr beliebt sind. Sie sind vielseitig einsetzbar, obwohl sie am häufigsten für sportliche Aktivitäten oder zur Bekämpfung von Beschwerden im Zusammenhang mit schlechter Blutzirkulation verwendet werden.
Einkaufsführer: Was du über Kompressionsstrümpfe wissen musst
Jetzt erhalten wir die Antworten auf die häufigsten Fragen bei der Suche nach den für uns am besten geeigneten Kompressionsstrümpfen. Hier erfährst du, welche Vorteile dieses Produkt hat, wie du seine Lebensdauer verlängern kannst, wie du die Kompressionsstrümpfe am schnellsten an- und ausziehst oder wie du unsere Größe bekommst.
Was sind Kompressionsstrümpfe?
Sie werden bei Sportarten wie Leichtathletik, Gymnastik, Radfahren, Triathlon und generell bei allen Disziplinen eingesetzt, die die Beinmuskeln beanspruchen. Es ist bereits üblich, dass Profis diese Kompressionsstrümpfe tragen, aber das gilt auch für Amateursportler.
Warum brauchst du Kompressionsstrümpfe?
- Sie verbessern die Ausdauer. Unser Sauerstoffverbrauch ist durch die verbesserte Durchblutung geringer. Das erhöht die Ausdauer und steigert so unsere Leistung.
- Geringerer Muskelkater. Unser Gewebe wird besser mit Nährstoffen versorgt, da der venöse Rückfluss beschleunigt wird.
- Schnellere Erholung. Für die Zeit nach dem Sport gibt es Kompressionsstrümpfe. Sie reduzieren Entzündungen und leiten Giftstoffe ab. Außerdem haben sie die oben genannten Effekte für Strümpfe, die beim Sport getragen werden.
- Unterstützung. Die Muskeln werden besser unterstützt und ziehen nicht an den Sehnen, was vor allem Menschen mit Sehnenscheidenentzündung oder Plantarfasziitis zu schätzen wissen.
- Vermeide Wärmeverluste. Das ist wichtig für den Winter, denn da ist es kalt und regnerisch, Elemente, die das Auftreten von Muskelproblemen begünstigen.
Welche Arten von Kompression gibt es?
| Gleichmäßige Kompression | Allmähliche Kompression | |
|---|---|---|
| Kompressionsstelle | Gleiche Kompression am Knöchel und an der Wade. | Hat eine höhere Kompression am Knöchel und eine niedrigere an der Wade. |
| Vorteil | Seine Verwendung nach dem Sporttraining beträgt 90-120 Minuten. | Verbessert die Leistung von Sportlern bei Wettkämpfen/Training. |
| Muskeleffekt | Reduziert Giftstoffe und die Auswirkungen von Muskelkater. | Hält die Beinmuskeln auf langen Reisen frisch. |
Wie kann man die Haltbarkeit von Kompressionsstrümpfen verlängern?
Kompressionsstrümpfe sollten ausgewrungen werden, ohne sie zu verdrehen und ohne Wärmequellen zu verwenden. Idealerweise sollten sie an der frischen Luft getrocknet werden, aber niemals im direkten Sonnenlicht. Um Hektik oder Stress zu vermeiden, ist es eine gute Idee, zwei oder mehr Paar Socken zu haben, damit der Vorgang ohne Risiko durchgeführt werden kann.
Wie man Kompressionsstrümpfe anzieht
- Drehe die Socke auf links.
- Ziehe die Socke an und lasse die untere Öffnung auf Knöchelhöhe.
- Nimm die obere Öffnung und dehne sie bis unterhalb des Knies.
- Wenn du den Strumpf entfernen möchtest, gehe in umgekehrter Reihenfolge vor.
Wie weiß ich, welche Größe ich bei Kompressionsstrümpfen trage?
| Größen | S (in cm) | M (in cm) | L (in cm) | XL (in cm) |
|---|---|---|---|---|
| Wadenumfang | 25 – 31 | 32 – 38 | 38 – 45 | 45 – 50 |
| Frauen | 34 – 36 | 37 – 39 | 40 – 42 | 43 – 45 |
| Männer | 36 – 38 | 39 – 40 | 41 – 42 | 43 – 45 |
*Denke daran, den Umfang deiner Wade an der breitesten Stelle zu messen.
Was sind die bekanntesten Marken für Kompressionsstrümpfe?
Bracoo wiederum ist Spezialist für die Kombination von innovativer Technologie und hochwertigen Materialien, um hervorragende Sportprodukte herzustellen, die die Leistung und den Schutz des Sportlers verbessern sollen. Andere führende Hersteller von Kompressionsstrümpfen sind Compressport und Profcare.
Kaufkriterien
Der Kauf von Kompressionsstrümpfen erfordert mehr Engagement als andere Produkte. Wir müssen sehr aufmerksam sein, um die verwendeten Materialien, den nötigen Druck, die Größe oder die Sportart zu kennen, wenn wir sie für diesen Zweck einsetzen wollen. Beginnen wir damit, diese grundlegenden Punkte aufzuschlüsseln:
- Druck
- Größe
- Material
- Sport
- Hersteller
Druck
Wie viel Druck du ausüben musst, hängt davon ab, wofür du die Kompressionsstrümpfe verwenden willst. Bei schwerwiegenden Kreislaufproblemen, am besten nach Rücksprache mit einem Arzt, oder bei sehr anspruchsvollen Wettkämpfen kannst du dich für 40 mmHg-Strümpfe entscheiden, die einen starken Druck ausüben.
In der Regel ist für den Einsatz beim Training, bei Wettkämpfen, zur Erholung, bei kleineren Beschwerden oder auf langen Reisen ein niedrigerer Druck (20 bis 30 mmHg) mehr als ausreichend. Wir sollten bedenken, dass zu viel Druck in den Beinen Folgen in Form von Verletzungen oder Schmerzen haben kann.
Größe
Ein weiteres wichtiges Merkmal, das du vor dem Kauf deiner Kompressionsstrümpfe analysieren solltest, ist die Größe oder Länge der Strümpfe. Sobald du weißt, welche Muskeln du stärken oder schützen willst, kannst du aus den vier verfügbaren Optionen die geeignetste auswählen. Diese sind wie folgt
- Kurzer Strumpf: Vom Knöchel bis zum Knie.
- Lange Socke: Vom Knöchel bis zur Mitte des Oberschenkels über dem Knie.
- Socken: Wie oben, aber einschließlich des Fußes.
- Panty: Schutz vom Fuß bis zur Taille.
Material
Synthetische Materialien, wie Elastan, Polyester oder Nylon, fördern die Atmungsaktivität. Vermeide andere Komponenten, wie z.B. Baumwolle, die aufgrund ihrer mangelnden Atmungsaktivität Schweiß ansammelt. Außerdem solltest du Nähte vermeiden, die zu Blasen und Scheuerstellen führen können. Andererseits erhöhen Verstärkungen an Zehen und Ferse den Schutz.
Sport
Je nach Sportart, die du ausüben willst, musst du einen bestimmten Muskelbereich verstärken oder schützen, der bei körperlicher Betätigung am aktivsten ist. Es wird nicht schwer sein, die am besten geeigneten Kompressionsstrümpfe zu finden. Die Hersteller listen die verschiedenen Sportarten auf, die mit ihrem Produkt ausgeübt werden können.
Hersteller
Bei dieser Art von Artikeln, bei denen es um die Gesundheit gehen kann, können wir nicht das Risiko eingehen, Kompressionsstrümpfe zu kaufen, die aus minderwertigem Material bestehen, defekt sind oder den Zweck, für den sie gekauft wurden, nicht erfüllen. Um unangenehme Überraschungen zu vermeiden, ist es besser, sich an die Hersteller anerkannter Marken zu wenden.
Auf verschiedenen Märkten oder in Geschäften können wir Kopien oder Fälschungen zu sehr niedrigen Preisen finden, aber die Qualität des Artikels ist wahrscheinlich schlecht und die Materialien, aus denen er hergestellt ist, entsprechen nicht den für das Produkt erforderlichen Mustern. Wir sollten unsere Gesundheit nicht aufs Spiel setzen, nur um ein bisschen Geld zu sparen.
Fazit
Wir haben bereits gesehen, wie wichtig Kompressionsstrümpfe für viele Zwecke sind. Die Gesundheit steht an erster Stelle, und die ersten Kompressionsstrümpfe wurden entwickelt, um Beschwerden im Zusammenhang mit der Blutzirkulation zu bekämpfen. Im Laufe der Zeit wurden sie Teil des Lebens der Menschen, die unter den Folgen des stundenlangen Stehens bei der Arbeit oder auf der Straße litten.
Endlich konnte sich auch der Sport dieses Hilfsmittel zunutze machen, das bei richtiger Anwendung so vorteilhaft für die Muskeln ist. Deshalb haben wir die Informationen zusammengestellt, die du brauchst, um mehr über Kompressionsstrümpfe zu erfahren und damit dein Kauf die richtige Wahl ist. Jetzt können wir unsere sportliche Aktivität verbessern und uns vor Verletzungen schützen.
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(Bildquelle: 79290331/ 123rf.com)
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