Unsere Vorgehensweise
Das klappbare Laufband ist eine der empfohlenen Optionen, um zu Hause aktiver zu sein. Es ist ideal, wenn wir unser Haus nicht verlassen wollen, um Sport zu treiben, aber unsere Gesundheit erhalten oder verbessern wollen, um ein sitzendes Leben zu vermeiden (1). Ein Sport oder eine körperliche Aktivität mit niedriger oder hoher Intensität ist sehr gesund und befriedigend, und dieses Gerät hilft uns dabei.
Gehen oder Laufen auf einem klappbaren Laufband ist eine sehr empfehlenswerte Art des Trainings, um fit zu werden und auf unsere Gesundheit zu achten. Nach draußen oder ins Fitnessstudio zu gehen, ist nicht immer eine Option. Deshalb hat sich diese Maschine weiterentwickelt und wurde auch für den Gebrauch zu Hause angepasst. Zum Beispiel in Bezug auf seine Abmessungen, die Art und Weise, wie er bewegt werden kann und sogar seine Benutzerfreundlichkeit.
Das Wichtigste in Kürze
- Das faltbare Laufband ist ideal für alle, die bequem zu Hause trainieren wollen (vor allem, wenn der Platz begrenzt ist). Auf diese Weise können wir uns nach unseren Bedürfnissen richten.
- Viele klappbare Laufbänder haben die gleichen Eigenschaften wie ein herkömmliches Laufband. Daher bringen sie ebenso viele Vorteile mit sich, die von der Verbesserung unserer körperlichen Gesundheit bis zur Erhaltung unserer geistigen Gesundheit reichen.
- Es gibt viele Faktoren, die uns dabei helfen, das Modell des klappbaren Laufbands zu bestimmen, das wir brauchen. Wir müssen uns jedoch vor allem Gedanken über die Verwendung machen, denn es gibt eine große Auswahl an Modellen mit unterschiedlichen Eigenschaften.
Klappbares Laufband Test: Die besten Produkte im Vergleich
Wir haben festgestellt, dass es viele Modelle und Marken von klappbaren Laufbändern gibt. Wir wissen, dass der Platz der erste Faktor bei deiner Entscheidung ist. Um dir jedoch dabei zu helfen, das Gerät zu finden, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt, haben wir eine Liste der besten Geräte nach verschiedenen Merkmalen erstellt.
- Bigzzia Klappbares Laufband
- Therun Klappbares Laufband
- Walkingpad Klappbares Laufband
- Todo Klappbares Laufband
- Googo Klappbares Laufband
- Sportstech Klappbares Laufband
- Citysports Klappbares Laufband
Bigzzia Klappbares Laufband
Dieses elegante, tragbare Laufband ist perfekt für alle, die nicht viel Zeit zum Trainieren haben oder nicht immer rausgehen können. Die Geschwindigkeit des Laufbands ist von 1-10 km/h einstellbar, sodass du sie an deinen Trainingsplan anpassen kannst. Auf dem eingebauten LCD-Display kannst du ganz einfach Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorienverbrauch ablesen.
Es gibt keine komplizierte Einrichtung – einfach auspacken, anschließen und loslegen. Du kannst zügig laufen, während du dir eine Serie ansiehst oder nebenbei an dem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeitest. Der Walker ist mit einem 1,5 PS-Motor und einer 5-lagigen Dämpfungsstruktur ausgestattet, die für einen stabilen Lauf und eine gute Dämpfung für Gelenke und Knie sorgt. Dank seiner 13 cm Dicke und flachen Struktur passt das Laufband problemlos unter die meisten Betten oder Sofas. Oder du kannst es mithilfe der Räder an einer Seite anheben und aufrecht an eine Wand stellen – sehr platzsparend.
Therun Klappbares Laufband
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Das faltbare Laufband Therun 2 in 1 ist ein vielseitiges und platzsparendes Gerät, das sich perfekt für jedes Zuhause oder Büro mit wenig Platz eignet. Es kann sowohl als Laufband als auch als Untertisch-Laufband verwendet werden und verfügt über 8 dämpfende Pads, die deine Knie beim Training schützen.
Mit seinem leistungsstarken 2,5 PS-Motor erreicht es eine Höchstgeschwindigkeit von 12 km/h und eine Belastbarkeit von 120 kg und ist damit ideal für den täglichen Gebrauch. Die übersichtliche Datenanzeige macht es einfach, deinen Trainingsfortschritt zu verfolgen, und die Fernbedienung ermöglicht es dir, die Geschwindigkeit anzupassen, ohne dein Training zu unterbrechen.
Walkingpad Klappbares Laufband
Dieses Laufband ist aus hochwertigen Materialien gefertigt, darunter 4 Schichten EVA-Material für Komfort und geringere Belastung der Gelenke sowie ein Aluminiumrahmen für Stärke und Langlebigkeit, der für eine lange Lebensdauer sorgt. Es hat eine maximale Belastbarkeit von 100 kg und eine Motorleistung von 746 Watt (einstellbare Geschwindigkeit: 0-6 km/h).
Die große Lauffläche von 41,5 x 120 cm bietet viel Platz zum Walken oder Joggen, während die Kindersicherung für die Sicherheit aller Benutzer sorgt. Und mit der Echtzeit-Datenanzeige über die Fernbedienung oder die KS Fit-App (Schritte, Geschwindigkeit, verstrichene Zeit usw.) kannst du deine Fortschritte beim Training verfolgen.
Todo Klappbares Laufband
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Das todo Walking Pad ist das ideale Laufband für zu Hause und das Büro. Mit einem 550-Watt-Motor hat es eine Geschwindigkeit von 1 km/h bis 8 km/h und eine Belastbarkeit von bis zu 110 kg. Es ist mit einem Stoßdämpfungssystem, einer Silika-Säule und einem 5-lagigen, verbreiterten Profilgurt (39 cm104 cm) ausgestattet, was das Laufen oder Gehen auf der todo Walking Station bequem macht. Das Gerät muss nicht zusammengebaut werden; nachdem du es aus dem Karton genommen und an eine Steckdose angeschlossen hast, kannst du mit dem Laufen beginnen.
Das Laufband für zu Hause ist außerdem mit einem großen LCD-Display ausgestattet, das deine Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorienverbrauch anzeigt. Das flache, schlanke Laufband ist nur 12 cm dick und kann daher auch unter dem Schreibtisch verwendet werden. Dank der eingebauten Räder lässt es sich leicht verschieben und unter dem Schreibtisch, Bett oder Sofa verstauen, wenn du es nicht mehr brauchst.
Googo Klappbares Laufband
Du suchst ein 2-in-1-Laufband, das deine unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse erfüllt? Dann ist unser faltbares Laufband genau das Richtige für dich. Dieses vielseitige Gerät kann sowohl als Laufband als auch als Untertischgerät verwendet werden und trägt bis zu 100 kg. Wenn das Laufband zusammengeklappt ist, kann es als Laufband mit einer Geschwindigkeit von 1-6km/h verwendet werden. Wenn der Ständer hochgeklappt ist, kannst du das Laufband als Stehpult mit einer Geschwindigkeit von 1-12 km/h nutzen.
Über die eingebaute Konsole am mittleren Tragegurt kannst du ganz einfach Geschwindigkeit, Zeit und 2 Modi (Automatik/Countdown) einstellen. Mit den 12 voreingestellten Programmen und der Fernbedienung kannst du dein Trainingsprogramm jedes Mal individuell gestalten. Das Untertisch-Laufband verfügt außerdem über einen stoßdämpfenden Gürtel mit einer großzügigen Lauffläche (100 x 42,5 cm), um deine Gelenke und Muskeln nach dem Training vor Schmerzen und Belastungen zu schützen.
Sportstech Klappbares Laufband
Bist du auf der Suche nach einem hochwertigen und langlebigen Laufband, das dich über Jahre hinweg begleiten wird? Dann ist das Sportstech-Laufband genau das Richtige für dich. Dieses Hightech-Laufband verfügt über eine speziell entwickelte 5-lagige Hightech-Lauffläche und zusätzliche seitliche Trittflächen für mehr Sicherheit.
Außerdem verfügt es über ein Selbstschmiersystem, das Silikonöl gleichmäßig über einen längeren Zeitraum abgibt, so dass du dir keine Gedanken über häufiges Nachladen machen musst. Und mit der Multimedia-Konsole hast du alle Trainingsinformationen auf einen Blick im Blick.
Citysports Klappbares Laufband
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Du suchst ein leistungsstarkes und einfach zu bedienendes Laufband? Dann ist das [(Sicherheitsschlüssel)] genau das Richtige für dich. Dieses Laufband hat einen 2-PS-Dauermotor und ist in der Geschwindigkeit einstellbar: 1-15 km/h. Es eignet sich sowohl für den sanften Wiedereinstieg in die körperliche Aktivität als auch für regelmäßige oder intensivere Trainingseinheiten. Außerdem hat es praktische Einstellungen für den LED-Bildschirm und die Armlehne mit einem LCD-Touchscreen.
Hier kannst du ganz einfach einige wichtige Daten ablesen: Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz und Entfernung. Und wenn du Platz sparen musst, kein Problem. Der [(Sicherheitsschlüssel)] lässt sich schnell zusammenfalten und hat integrierte Transportrollen, damit du ihn leicht bewegen und verstauen kannst. Und schließlich leuchtet der Umgebungslichtstreifen außerhalb des Bedienbildschirms auf, wenn das Laufband gestartet wird – perfekt, um deine Motivation mit deiner Lieblingsmusik zu steigern.
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Kaufberatung: Was du über klappbare Laufbänder wissen musst
Es gibt viele gesunde Gewohnheiten, wie zum Beispiel körperlich aktiv zu sein oder sich ausgewogen zu ernähren. Um das zu tun, verlassen wir uns oft auf einige Hilfsmittel. Eines der Geräte, die für das tägliche Training zu Hause sehr nützlich sein können, ist das faltbare Laufband. Diese Art von Geräten hat viele Vorteile, auch im Vergleich zum Joggen oder Laufen im Freien.
Was ist ein klappbares Laufband und was sind seine Merkmale?
Da er faltbar ist, liegt sein Hauptaugenmerk auf der einfachen Aufbewahrung und Verlagerung. Auch die einfache Handhabung und die Vorteile, die wir bekommen können, um unsere körperliche Form ständig zu verbessern. Es gibt aber noch andere Merkmale, die wichtig sind, wenn du dich für ein Gerät zu Hause entscheidest
- Funktionskonsole: Mit diesem Gerät können wir die Intensität, mit der wir trainieren, durch Werte wie Geschwindigkeit, die gewünschte Strecke oder die Steigung steuern.
- Größe des Laufbands: Obwohl es so groß ist, dass es sich leicht verstauen lässt, ist das Laufband groß genug, um bequem zu gehen oder zu laufen.
- Zubehör: Einige sind mit Lautsprechern ausgestattet oder mit Herzfrequenzsensoren kompatibel. Auch die Verbindung mit mobilen Apps zur Trainingsüberwachung.
Welche Vorteile hat das Training auf einem klappbaren Laufband?
- Hilft uns, unsere geistige Gesundheit zu erhalten (3).
- Es schont unsere Gelenke im Vergleich zu hochintensiven Aktivitäten.
- Stärkt unser Herz-Kreislauf-System (4).
- Hält unsere körperliche Verfassung gesund.
- Äußere Faktoren des Trainings im Freien, wie Temperatur und Bodenunebenheiten, beeinflussen unser Training nicht.
- Hilft uns, die Muskeln zu stärken und Kalorien zu verbrennen.
Wenn wir also unsere Gesundheit verbessern und eine gute körperliche Kondition haben wollen, wozu eine gute kardiorespiratorische Kapazität, Flexibilität, Körperzusammensetzung, Kraft und Ausdauer gehören, können wir mit dem Einsatz dieser Geräte beginnen. Die Nutzung des klappbaren Laufbands kann Spaß machen und eine Form der gesunden Unterhaltung sein, die wir tun können, ohne das Haus zu verlassen und zu jeder Zeit.
Welche Arten von klappbaren Laufbändern gibt es?
| Manuell | Elektrisch |
|---|---|
| Ohne Motor, also ohne Stecker | Mit Motor, also muss ein Stecker in der Nähe sein |
| Weniger Funktionen | Mehr Trainingsprogramme |
| Leiser | Lauter, aber es gibt auch sehr leise Modelle |
| Sicherer, weil sie anhalten, wenn wir aufhören, uns zu bewegen | Sie haben ein Sicherheitssystem, das anhält, wenn die Verbindung zwischen dem Gurt und dem Band fehlt |
Es gibt aber auch klappbare Laufbänder, die eine Steigung zulassen oder nicht. Ein Faktor, der für viele beim Kauf dieser Art von Geräten entscheidend sein kann.
| Mit Steigung | Flach |
|---|---|
| Ermöglicht es, mehr Muskeln zu trainieren | Benötigt weniger Kraft |
| Erhöht die Kalorienverbrennung | Empfohlen für Menschen mit Knöchelproblemen |
| Erhöht die Intensität der Übung | Kompakter, kann aber 8 km/h erreichen |
| Erhöht den Schwierigkeitsgrad des Trainings | Hilft bei der Verbesserung der Körperhaltung, da viele keinen Halt haben |
.
Warum ein klappbares Laufband für zu Hause kaufen?
Deshalb ist der Kauf eines klappbaren Laufbands die beste Option. Trotzdem ist es sehr wichtig, dass wir unsere Körpergröße und die Länge unserer Sprünge kennen. Auf diese Weise können wir feststellen, wie viel Platz wir für den Betrieb mindestens benötigen. Das bedeutet, dass wir, wenn wir sehr groß sind, eine höhere Oberfläche für diese Aktivität brauchen, damit wir uns nicht verletzen.
Klappbare Laufbänder sind ideal für zu Hause. Sie wurden entwickelt, um leichter und einfacher zu transportieren zu sein.
Neben dem Platzfaktor müssen wir auch die Zeit berücksichtigen. Wenn wir ein Laufband zu Hause haben, müssen wir nicht in ein Fitnessstudio fahren, was Zeit kostet. So können wir die Reisezeit in andere Aktivitäten investieren. Es wird uns aber nicht nur in dieser Hinsicht helfen, sondern wir werden dieses Gerät auch immer dann zur Verfügung haben, wenn wir Zeit haben, es zu benutzen.
Wie wird ein klappbares Laufband gewartet?
- Reinigung: Wische Staub und andere Verschmutzungen von den Schuhen oder dem Platz, an dem du sie benutzt hast, ab, wenn du sie nicht mehr benutzt.
- Schmierung: Trage Schmiermittel auf, damit das Laufband reibungslos und leise läuft.
- Schutz: Wenn du es aufbewahrst, decke es ab, damit äußere Einflüsse es nicht beschädigen oder verschmutzen können.
Kann die Benutzung eines Laufbands schlecht für deine Gesundheit sein?
Bei dieser Art von Gerät wird eine kontrollierte Übung durchgeführt, was letztendlich ein weiterer Vorteil für uns alle ist. Wir sollten jedoch darauf achten, dass wir ein gepolstertes Laufband wählen, das uns vor Verletzungen schützt und die Sicherheit bei der Benutzung erhöht. Außerdem deuten einige Studien darauf hin, dass Gehen während der Schwangerschaft oder nach der Geburt das Gewicht und den Body-Mass-Index reduziert. Es verbessert auch die Stimmung und bringt andere gesundheitliche Vorteile während dieser Zeit (5).
Haben alle klappbaren Laufbänder ein Neigungssystem?
Es ist wichtig zu wissen, dass wir je nach Neigung des Laufbands verschiedene Muskeln unseres Körpers trainieren können. Das liegt daran, dass es verschiedene Workouts gibt, die wir je nach unserem Leistungsniveau machen können. Mit den intensiveren Übungen mit Steigung können wir den Kalorienverbrauch und die Muskelarbeit sogar noch steigern.
Kaufkriterien
Die Wahl des richtigen klappbaren Laufbands für unsere Bedürfnisse kann anstrengend sein. Wir haben aber schon viel über seine Vorteile erfahren und sogar darüber, wie er sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Es gibt jedoch noch andere Aspekte, die es uns ermöglichen, die beste Wahl je nach Leistung, Trainingsart, Abmessungen und mehr zu treffen. So können wir uns zwischen dem einen und dem anderen entscheiden.
- Maße und Gewicht
- Gewicht des Benutzers
- Leistung und Höchstgeschwindigkeit
- Trainingsprogramme
- Sicherheit
Maße und Gewicht
Wie wir bereits erwähnt haben, spielen die Maße des klappbaren Laufbands eine sehr wichtige Rolle bei der Wahl dieses Geräts für das Training zu Hause. Vergiss nicht, dass es eine Dimension hat, wenn es geöffnet und in Gebrauch ist, und eine andere, wenn es zusammengeklappt ist.
Menschen mit sehr großer Statur brauchen ein Laufband mit einer größeren Fläche, um bequem und sicher laufen zu können.
Dann ist es wichtig, sich Gedanken über den Raum zu machen, in dem wir es benutzen und wo wir es aufbewahren wollen. Außerdem gibt es in der Regel ein Verhältnis zwischen Größe und Gewicht. Wenn wir ein größeres Modell oder eines mit mehr Zubehör und fortschrittlichen Komponenten wählen, kann es schwerer sein. In diesem Fall können wir darauf achten, ein Laufband mit Rädern zu wählen, um es leicht bewegen zu können.
Gewicht des Benutzers
Es ist nicht nur wichtig, die Eigenschaften des klappbaren Laufbands zu berücksichtigen, sondern auch uns als Benutzer. Hier ist unser Gewicht wichtig, denn je schwerer wir sind, desto dicker und fester muss das Laufband sein. Manche können bis zu 150 kg tragen.
Auch Menschen, die sehr groß sind, brauchen vielleicht ein Laufband, das nicht so kurz ist. Sogar Profisportler, die diese Geräte viel häufiger zum Training nutzen, brauchen vielleicht ein stärkeres Laufband.
Leistung und Höchstgeschwindigkeit
Auch hier müssen wir wieder an unsere Bedürfnisse denken. Die Leistung und die Höchstgeschwindigkeit, die wir bei der Auswahl eines Geräts bestimmen, hängen von dem Einsatz ab, den wir damit machen wollen.
Wenn unser Training aus einer Geschwindigkeit zwischen 8 km/h und 12 km/h besteht, wie sie für Anfänger geeignet ist, ist die benötigte Leistung vielleicht nicht so hoch. Wenn wir hingegen ein anspruchsvolleres Training absolvieren wollen, brauchen wir vielleicht eine Geschwindigkeit zwischen 16 km/h und 20 km/h und mehr Leistung.
Trainingsprogramme
Klappbare Laufbänder für den Hausgebrauch sind in der Regel einfach und beinhalten grundlegende Trainingsprogramme. Wenn wir auf der Suche nach Abwechslung sind, damit das Training nicht eintönig wird, sollten wir auf dieses Merkmal achten.
Die Anzahl der Programme kann uns dabei helfen, abwechslungsreiche Workouts zu planen und mehr Kontrolle über die Übungen zu haben, die wir machen.
Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass es derzeit eine Vielfalt auf dem Markt gibt, die allen Geschmäckern und Bedürfnissen gerecht wird. Daher gibt es Unterschiede zwischen der Anzahl der Programme, die der eine hat, und der andere. So können wir herausfinden, welches Laufband für uns am vorteilhaftesten ist.
Sicherheit
Zur Sicherheit eines klappbaren Laufbands gehören mehrere Faktoren, die uns dabei helfen, unsere Trainingsroutine konsequent durchzuhalten. Schauen wir uns eine Liste an:
- Die Fläche in Bezug auf Breite und Länge.
- Das Dämpfungssystem, das viele dieser Geräte haben, schont unsere Gelenke bei einer anstrengenden Übung.
- Stabilität ist grundlegend. Um dies zu erreichen, sind viele Maschinen mit Stabilisatoren ausgestattet.
- Griffstützen, falls wir ausrutschen oder stolpern. Nicht alle tun das und wenn du ein Anfänger bist, kann es sicherer sein, sie zu haben.
Fazit
Wenn du auf kleinem Raum trainieren willst, ist das faltbare Laufband genau das Richtige für dich. Allein das Gehen auf dem Laufband bringt viele Vorteile mit sich, wie wir in diesem Artikel gesehen haben. Wenn wir eines zu Hause haben, ist es einfach, zu trainieren, wann immer wir können und Lust dazu haben. Es ist leicht zu installieren, einfach zu bedienen und lässt sich in jeder Ecke des Hauses oder sogar unter dem Bett verstauen.
Der Schlüssel zum Kauf des besten klappbaren Laufbands ist die Wahl eines Laufbands, das sich vollständig an unsere Bedürfnisse anpasst, je nachdem, wie wir es einsetzen wollen. Auf diese Weise können wir sie täglich nutzen. Jetzt, wo du die wichtigsten Merkmale, Vorteile, Typen und andere Details kennst, wirst du sicher in der Lage sein, das perfekte Gerät für dein Zuhause zu finden und das Potenzial dieser Maschine optimal zu nutzen.
(Bildquelle: ljupco: 129384973/ 123rf)
Einzelnachweise (5)
1.
MedlinePlus en español [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE. UU.) Riesgos de una vida sedentaria; [actualizado 29 abril 2021; revisado 29 abril 2021; consulta 2021].
Quelle
2.
Organización Mundial de la Salud — Datos y cifras en español . 2020.
Quelle
3.
Rodríguez-Romo, Gabriel, Barriopedro, Maribel, Alonso Salazar, Pedro J., Garrido-Muñoz, María, Relaciones entre Actividad Física y Salud Mental en la Población Adulta de Madrid. Revista de Psicología del Deporte [Internet]. 2015 [2021];24(2):233-239.
Quelle
4.
Prada Pérez Á. Corazón, salud y ejercicio. [Internet]. Ministerio de Educación Cultura y Deporte (España); 2018 [2021].
Quelle
5.
Oseguera Oyuela EJ. Caminar durante la gestación, parto y postparto: beneficios para la madre y el recién nacido. [Internet]. Universidad de Granada, Facultad de Medicina. Investigación y Avances en Medicina Preventiva y Salud Pública, Escuela Internacional de Posgrado; 2017 [2021].
Quelle
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