Zuletzt aktualisiert: 6. Juni 2022

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Faszien sind das Bindegewebe, das jeden Muskel, jedes Organ und jeden Knochen in unserem Körper umgibt. Es ist eine dünne Schicht aus faserigem Material, die alles wie eine elastische Bandage zusammenhält. Die Faszienrolle übt mit ihrer glatten Oberfläche Druck auf deine Muskeln aus und hilft so, Verklebungen (Knoten) im Fasziensystem zu lösen. Dadurch wird dein ganzer Körper besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, und du wirst flexibler, beweglicher und beweglicher.




Faszienrolle: Bestseller und aktuelle Angebote

Faszienrolle: Auswahl an Favoriten der Redaktion

Bodymate Faszienrolle Standard

Der Bodymate Fascia Roller Standard ist das perfekte Werkzeug für die Selbstmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30 cm und einem Durchmesser von 15 cm ist er der ideale Massageroller mit mittlerem Härtegrad für Anfänger und Profis. Sie ist groß genug für ein Training am ganzen Körper und dennoch leicht und einfach zu tragen. Die glatte Oberfläche macht ihn perfekt für Massagen am ganzen Körper. Der Bodymate Qualitätsmassageroller Standard besteht aus EPP-Schaumstoff und ist für Rücken, Beine, Gesäß, Nacken und Schultern geeignet.

Der Bodymate Care Massage Roller: Das perfekte Werkzeug für die Selbstmassage

Der Bodymate Care Massage Roller ist das perfekte Werkzeug für die Selbstmassage, um die Faszien zu massieren, Verklebungen zu lösen und die Blutzirkulation in den Muskeln zu verbessern. Mit einer Länge von 35 cm und einem Durchmesser von 14 cm ist er der ideale Massageroller mit mittlerem Härtegrad für Anfänger und Profis. Sie ist groß genug für ein Ganzkörpertraining und dennoch leicht zu tragen. Die glatte Oberfläche und die umlaufende Rille machen ihn perfekt für Massagen am ganzen Körper, während er die Wirbelsäule bei Rückenmassagen entlastet oder die Arbeit mit den Knochen durch verschiedene Griffvarianten verbessert. Das Mittelloch erleichtert außerdem die einhändige Positionierung der Rolle. Ein unverzichtbares Faszientherapie-Tool für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA – eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Rolle besteht aus epp-Schaumstoff, der weich und dennoch fest genug ist, um eine effektive Massage zu ermöglichen, ohne Schmerzen oder Unbehagen zu verursachen. Er eignet sich für Rücken, Beine, Gesäß, Nacken und Schultern.

Das perfekte Faszienset

Die Medi-Rolle, die Mini-Rolle, der Medi-Ball und der Mini-Ball sind alle Teil des Faszien-Sets, das dir hilft, flexibler und schmerzfreier zu werden. Die weiche Oberfläche mit härterem Material in der Tiefe ermöglicht es, auch auf empfindliche Stellen maximalen Druck auszuüben. Dieses Set ist perfekt für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding und vieles mehr. Die umlaufende Rille unserer Faszienrolle ist sanft zur Wirbelsäule und zum Gewebe. In unserem Online-Übungsbereich warten 100 Videos mit detaillierten Anleitungen von einem Schmerzspezialisten auf dich.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen

Welche Arten von Faszienrollen gibt es und was macht ein gutes Produkt aus?

Es gibt zwei Arten von Faszienrollen. Der erste ist das Original, das einen festen Kern hat und mit oder ohne Gewichte verwendet werden kann, um verschiedene Bereiche zu behandeln. Dieser Typ eignet sich gut für diejenigen, die schon mehr Erfahrung mit dem Gerät haben, da sie wissen, wie viel Druck sie ausüben müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Zum Lieferumfang gehört auch eine Anleitungs-DVD, die dir genau zeigt, wie du die Rolle benutzen kannst, damit du nicht raten musst.

Der zweite Typ heißt „Fascia Blaster“ und wurde speziell für Anfänger entwickelt, weil er in der Mitte einen Hohlraum hat, in den du kleine Mengen Wasser geben kannst, bevor du deine Muskeln ausrollst (das hilft, Blutergüsse zu vermeiden). Du brauchst kein zusätzliches Gewicht, denn das Design macht es dir leicht, genügend Druck auszuüben – selbst wenn du noch nie deine Faszien ausgerollt hast.

Die Qualität der Faszienrolle wird durch ihr Material, ihr Design und ihre Herstellung bestimmt. Eine gute Rolle sollte aus hochwertigem medizinischem Kunststoff bestehen, der nicht mit der Zeit kaputt geht oder beim Rollen bricht. Außerdem muss sie einen ergonomischen Griff haben, damit deine Hände beim Ausrollen deiner Muskeln nicht verkrampfen. Und schließlich sind die besten Faszienrollen mit Rillen versehen, um den Druck während der Benutzung optimal zu verteilen (siehe unseren Leitfaden unten).

Wer sollte einen Fascia Roller benutzen?

Jeder kann einen Fascia Roller benutzen, aber er ist besonders nützlich für Menschen, die eine der folgenden Beschwerden oder Verletzungen haben:

Rückenschmerzen (Kreuzschmerzen) – Die Faszien in deinem unteren Rücken sind sehr dicht und straff. Das macht dich anfälliger für Verletzungen, wenn du schwere Gegenstände hebst, dich zu weit bückst, wenn du etwas vom Boden aufhebst usw. Wenn du eine Rolle auf diesen Bereich legst, wird er gelockert, so dass du nach solchen Aktivitäten weniger Schmerzen im unteren Rücken hast. Außerdem wird die Haltung verbessert, indem die Muskeln um die Wirbelsäule herum gelockert werden, so dass sie besser zusammenarbeiten können und nicht aufgrund von Muskelungleichgewichten auseinandergezogen werden, die durch schlechte Haltungsgewohnheiten verursacht werden (z. B. den ganzen Tag am Computer sitzen, ohne Pausen zu machen, oder beim Gehen/Stehen/Sitzen nach vorne gebeugt sitzen).

– Die Faszien in deinem unteren Rücken sind sehr dicht und straff. Das macht dich anfälliger für Verletzungen, wenn du schwere Gegenstände hebst, dich zu weit bückst, wenn du etwas vom Boden aufhebst usw. Wenn du eine Rolle auf diesen Bereich legst, wird er gelockert, so dass du nach solchen Aktivitäten weniger Schmerzen im unteren Rücken hast. Es hilft auch bei der Körperhaltung

Nach welchen Kriterien solltest du einen Fascia Roller kaufen?

Es gibt viele Faktoren, die du beim Kauf einer Fassadenrolle beachten musst. Einige davon sind das verwendete Material, die Größe und Form sowie die Art der Herstellung. Du solltest dir auch ansehen, was andere Leute über ihre Erfahrungen mit diesem Produkt gesagt haben, bevor du dich für ein Produkt entscheidest.

Es gibt ein paar Dinge, auf die du beim Vergleich der besten Fassadenwalzen achten musst. Erstens solltest du darauf achten, dass sie aus hochwertigen Materialien hergestellt ist und lange genug hält. Zweitens solltest du prüfen, ob es eine Garantie oder Gewährleistung auf deinen Kauf gibt, damit du dein Geld zurückbekommst, falls etwas mit dem Produkt schiefgeht. Drittens: Sieh dir vor dem Kauf an, was andere Nutzerinnen und Nutzer online über dieses bestimmte Modell sagen – vielleicht haben sie wertvolle Tipps.

Was sind die Vor- und Nachteile eines Fascia Rollers?

Vorteile

Der Faszienroller ist ein einzigartiges Werkzeug, mit dem man die Faszien lösen kann, die jeden Muskel und jedes Organ im Körper umgeben. Es ist, als ob du deinen Muskeln eine zusätzliche Tiefengewebsmassage gönnst. Schon nach ein paar Wochen regelmäßiger Anwendung wirst du feststellen, dass deine Muskeln flexibler und beweglicher werden und weniger Schmerzen haben.

Nachteile

Der größte Nachteil ist, dass es nicht so einfach zu bedienen ist. Du musst vorsichtig sein, wenn du über die Faszien rollst, also gibt es einige Sicherheitsbedenken, wenn du nicht weißt, was du tust. Außerdem kann man mit einer Rolle nur einen Bereich auf einmal behandeln, während ich mit diesem Gerät mehrere Bereiche gleichzeitig und effizienter behandeln kann als mit jedem anderen Gerät auf dem Markt.

Kaufberatung: Was du zum Thema Faszienrolle wissen musst

Welche Marken und Hersteller sind in unserer Produktvorstellung vertreten?

In unserem Test stellen wir Produkte von verschiedenen Herstellern und Anbietern vor. Die Liste umfasst unter anderem Produkte von folgenden Marken und Herstellern:

  • BODYMATE
  • BODYMATE
  • Liebscher & Bracht

In welchem Preisbereich liegen die vorgestellten Produkte?

Das günstigste Faszienrolle-Produkt in unserem Test kostet rund 12 Euro und eignet sich ideal für Kunden die auf ihren Geldbeutel schauen. Wer bereit ist, mehr Geld für eine bessere Qualität auszugeben, kann jedoch auch rund 50 EUR für eines der teuersten Produkte ausgeben.

Welche Produkte kommen bei den Käufern am besten an?

Ein Faszienrolle-Produkt aus dem Test sticht durch besonders viele Bewertungen hervor, nämlich das Produkt der Marke BLACKROLL, welches bis heute insgesamt 11471-mal bewertet wurde.

Bei dem durch Kunden am besten bewerteten Produkt handelt es sich um das Produkt der Marke BLACKROLL mit derzeit 4.7/5.0 Bewertungssternen.

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